{"id":2337,"date":"2024-06-26T13:22:46","date_gmt":"2024-06-26T11:22:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/campusrun\/?p=2337"},"modified":"2024-06-26T13:27:20","modified_gmt":"2024-06-26T11:27:20","slug":"unsere-ultimativen-lastminute-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/campusrun\/2024\/06\/26\/unsere-ultimativen-lastminute-tipps\/","title":{"rendered":"Unsere ultimativen Lastminute-Tipps"},"content":{"rendered":"\n<p>F\u00fcr alle, die bisher noch nie an einem Laufevent teilgenommen haben, hier noch einige Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Lauftag:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"has-medium-font-size wp-block-list\"><li>Bitte ausreichend Zeit mitbringen, um rechtzeitig vorher da zu sein (mindestens 45 Minuten vor Startzeit). <\/li><li>Nach M\u00f6glichkeit bereits in Laufkleidung kommen und die Startnummer mit Sicherheitsnadeln vorne am Laufshirt befestigen. <\/li><li>Lieber nur etwas Leichtes zu Mittag essen und nichts, was &#8222;schwer im Magen&#8220; liegt. <\/li><li>Gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit vor dem Lauf zu sich nehmen.<\/li><li>Keine neuen Laufschuhe anziehen, die noch nicht eingelaufen sind. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Alle Infos zum Campus Run (Lageplan, Streckenverlauf, etc.) haben wir noch einmal unter <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/campusrun\/files\/2024\/06\/Infos-CR-2024.pdf\" target=\"_blank\">https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/campusrun\/files\/2024\/06\/Infos-CR-2024.pdf<\/a> zusammengefasst.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die aktuellen Wettervorhersagen deuten darauf hin, dass uns wahrscheinlich sehr warmes Sommerwetter erwartet. Daher haben wir noch einige wichtige Hinweise f\u00fcr alle L\u00e4ufer*innen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bitte gehen Sie nur an den Start, wenn Sie sich absolut gesund f\u00fchlen!<\/li><li>Tragen Sie vor dem Lauf eine geeignete Sonnenschutzcreme auf.<\/li><li>Nehmen Sie vor dem Lauf ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich.<\/li><li>Nutzen Sie unsere Runden- und Zielverpflegung.<\/li><li>Wir haben auf der Strecke einen Rasensprenger und eine kleine Regendusche vorgesehen, damit Sie sich bei Bedarf etwas abk\u00fchlen k\u00f6nnen.<\/li><li>Wenn Sie sich auf der Strecke unwohl f\u00fchlen, legen Sie bitte eine Gehpause ein. Brechen Sie den Lauf notfalls ganz ab, um eine \u00dcberbelastung zu vermeiden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wir m\u00f6chten, dass Sie sich auf der Strecke wohl f\u00fchlen und gesund ins Ziel kommen. Wenn Sie Ihre Laufstrecke verk\u00fcrzen m\u00f6chten, ist dies auch spontan am Lauftag m\u00f6glich. Entsprechende \u00c4nderungsformulare liegen am Infopoint aus. Sollten Sie sich w\u00e4hrend des Laufes umentscheiden und weniger Runden laufen als geplant, teilen Sie uns dies bitte ebenfalls mit den entsprechenden Formularen nach dem Zieleinlauf am Infopoint mit. Andernfalls werden Sie nicht in der Ergebnisliste aufgef\u00fchrt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr alle, die bisher noch nie an einem Laufevent teilgenommen haben, hier noch einige Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Lauftag: Bitte ausreichend Zeit mitbringen, um rechtzeitig vorher da zu sein (mindestens 45 Minuten vor Startzeit). Nach M\u00f6glichkeit bereits in Laufkleidung kommen und die Startnummer mit Sicherheitsnadeln vorne am Laufshirt befestigen. 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