{"id":2847,"date":"2026-06-19T07:46:09","date_gmt":"2026-06-19T05:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/campusrun\/?p=2847"},"modified":"2026-06-24T09:34:33","modified_gmt":"2026-06-24T07:34:33","slug":"nur-noch-restplaetze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/campusrun\/2026\/06\/19\/nur-noch-restplaetze\/","title":{"rendered":"Achtung sommerliches Wetter – unsere Empfehlungen f\u00fcr euch am Lauftag:"},"content":{"rendered":"\n

Die Wetterprognose k\u00fcndigt sommerlich warme Temperaturen an \u2013 ideal f\u00fcr gute Stimmung, aber auch eine Herausforderung f\u00fcr K\u00f6rper und Kreislauf. Deshalb hier ein paar wichtige Tipps, damit ihr gesund und gut vorbereitet an den Start gehen k\u00f6nnt:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Nur laufen, wenn ihr euch fit und gesund f\u00fchlt.<\/strong>\u00a0Eure Gesundheit geht immer vor!<\/li>\n\n\n\n
  2. Sonnenschutz nicht vergessen!<\/strong>\u00a0Tragt eine geeignete Sonnencreme auf.<\/li>\n\n\n\n
  3. Trinken, trinken, trinken:<\/strong>\u00a0Achtet schon vor dem Lauf auf ausreichend Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/li>\n\n\n\n
  4. Verpflegung nutzen:<\/strong>\u00a0Auf der Strecke und im Zielbereich gibt es Erfrischungen f\u00fcr euch.<\/li>\n\n\n\n
  5. Abk\u00fchlung ist eingeplant:<\/strong>\u00a0Wir sorgen unterwegs f\u00fcr M\u00f6glichkeiten zur Erfrischung.<\/li>\n\n\n\n
  6. H\u00f6rt auf euren K\u00f6rper:<\/strong>\u00a0Wenn es n\u00f6tig ist, macht eine Gehpause oder beendet den Lauf fr\u00fchzeitig.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Unser Ziel ist, dass ihr euch auf der Strecke wohlf\u00fchlt und gesund ins Ziel kommt. Falls ihr spontan eure geplante Laufstrecke verk\u00fcrzen m\u00f6chtet \u2013 kein Problem! Am Infopoint findet ihr die entsprechenden \u00c4nderungsformulare. Auch wenn ihr w\u00e4hrend des Laufs weniger Runden als geplant zur\u00fccklegt, teilt uns dies bitte nach dem Zieleinlauf dort mit. Nur so k\u00f6nnen wir euch korrekt in die Ergebnisliste aufnehmen.<\/p>\n\n\n\n

    Wir freuen uns auf einen tollen Lauftag mit euch \u2013 mit guter Laune, sportlichem Spirit und ganz viel Teamgef\u00fchl!<\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr alle angemeldeten L\u00e4ufer*innen haben wir die wichtigsten Informationen noch einmal hier<\/a> zusammengestellt.<\/p>\n\n\n\n

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