{"id":1849,"date":"2022-11-17T10:37:35","date_gmt":"2022-11-17T09:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/toolbox\/?p=1849"},"modified":"2025-02-03T13:13:51","modified_gmt":"2025-02-03T12:13:51","slug":"zeit-geben-transparenz-und-wertschaetzung-studierende-mit-pruefungsangst-unterstuetzen-interview-mit-michael-cugialy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.fu-berlin.de\/toolbox\/2022\/11\/17\/zeit-geben-transparenz-und-wertschaetzung-studierende-mit-pruefungsangst-unterstuetzen-interview-mit-michael-cugialy\/","title":{"rendered":"Zeit geben, Transparenz und Wertsch\u00e4tzung \u2013 Studierende mit Pr\u00fcfungsangst unterst\u00fctzen: Interview mit Michael Cugialy"},"content":{"rendered":"\n
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Was, wenn ich in der Pr\u00fcfung alles Gelernte vergesse? Wie reagiere ich, wenn Studierende in der m\u00fcndlichen Pr\u00fcfung nichts sagen? Die Pr\u00fcfungsphasen an der Hochschule gehen mit vielen Unsicherheiten einher \u2013 f\u00fcr Studierende wie Lehrende gleicherma\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Was genau Pr\u00fcfungsangst ausmacht und wie ein souver\u00e4ner Umgang damit aussehen kann, haben wir Dr. Dipl-Psych. Michael Cugialy gefragt. An der Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung bietet der Psychologe Workshops an, die auch das Thema Pr\u00fcfungsangst aufgreifen.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcberf\u00fchrung eines bestehenden Interviews (Februar 2020) von der Webseite. \u00dcberarbeitete und aktualisierte Version von Svenja Efinger.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Dr. Dipl.-Psych. Michael Cugialy<\/strong> ist an der Zentraleinrichtung Studienberatung und psychologische Beratung der Freien Universit\u00e4t Berlin t\u00e4tig.<\/p>\n\n\n\n

Kontakt: cugialy@zedat.fu-berlin.de<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Toolbox: <\/em>In die Einzelberatung der Zentraleinrichtung Studienberatung und psychologische Beratung kommen j\u00e4hrlich knapp 900 Studierende, von denen etwa 50 Pr\u00fcfungsangst als Anliegen angeben. Wer sind diese Studierenden? Warum bereiten Pr\u00fcfungen ihnen solchen Stress?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Michael Cugialy<\/em>: Auch Studierende, die vorher nie Probleme mit Pr\u00fcfungsangst hatten, entwickeln sie manchmal an der Uni. Das ist mindestens so h\u00e4ufig wie Studierende, die das immer hatten. Das kann f\u00fcr die Studierenden auch merkw\u00fcrdig sein, weil sie vielleicht ein sehr gutes Abitur gemacht haben und sie dann im Studium auf einmal eine Angst entwickeln, die sie gar nicht kennen.<\/p>\n\n\n\n

Sehr h\u00e4ufig ist es so, dass es eine Situation gab, in der eine Pr\u00fcfungssituation als unkontrollierbar erlebt wurde, dass aus vielleicht unbekannten Gr\u00fcnden die Performance zu einer schlechten Note oder zum Durchfallen gef\u00fchrt hat und die Pr\u00fcfungssituation selbst als unangenehm und bedrohlich erlebt wurde.<\/p>\n\n\n\n

Das zentrale Stichwort dabei ist Kontrolle. Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, eine Situation unter Kontrolle zu haben, dann haben Sie keine Angst. Entscheidend ist meist nicht die reale Kontrolle, sondern vielmehr das Kontrollgef\u00fchl. Auch eigene Anspr\u00fcche geh\u00f6ren dazu: Habe ich das Gef\u00fchl, ich muss eine Eins schreiben, sonst habe ich versagt? Oder habe ich Katastrophenfantasien vom Scheitern in der Pr\u00fcfung und den als schrecklich erlebten Folgen?<\/p>\n\n\n\n

Folgen von Pr\u00fcfungsangst k\u00f6nnen die Verschlechterung der Leistungen, Aufschieben von Pr\u00fcfungen, Aufschieben oder Abbrechen des Studiums sein. Aber dar\u00fcber hinaus kann Pr\u00fcfungsangst Auswirkungen \u00fcber das Studium hinaus haben, z.B., dass es den Leuten sehr schlecht geht, das Selbstvertrauen leidet. Auch in der Gruppe dar\u00fcber zu reden, ist sehr pers\u00f6nlich. Deshalb treffen wir in unseren Kursen auch eine Verabredung zur Schweigepflicht, die alle Teilnehmenden unterschreiben.<\/p>\n\n\n\n

Auch Lehrende werden durch Pr\u00fcfungs\u00e4ngste der Studierenden vor besondere Herausforderungen gestellt. Wie k\u00f6nnen Lehrende vor der Pr\u00fcfung Studierende unterst\u00fctzen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Vorfeld sollten Lehrende bei h\u00e4ufigem Abmelden von Pr\u00fcfungen aufmerksam werden. Auch wenn Studierende nicht auf Nachrichten reagieren, bedeutet es nicht unbedingt, dass sich die Person nicht mehr f\u00fcr das Studium interessiert oder unh\u00f6flich ist. Es geh\u00f6rt auch zum Wesen der Angst, alles auszublenden, was mit dem angstausl\u00f6senden Reiz zu tun hat. Dazu kann auch geh\u00f6ren, das E-Mail-Postfach nicht mehr zu \u00f6ffnen.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem ist es hilfreich, eine gute Vorbereitung zu erm\u00f6glichen. Studierende sollten genau wissen, wie die Pr\u00fcfung ablaufen wird und was die Bewertungskriterien sind, so dass sie sich gut vorbereiten k\u00f6nnen. Wenn Sie Multiple-Choice-Fragen stellen, m\u00fcssten Studierende diese Form der Pr\u00fcfung vorher \u00fcben k\u00f6nnen. Zeigen Sie auch beispielhaft \u00e4ltere Klausuren sowie deren L\u00f6sungen und geben Sie den Studierenden Hinweise zur Bearbeitung, wie z.B. sich nicht zu lange mit Aufgaben zu besch\u00e4ftigen, die sie nicht verstehen. Sie k\u00f6nnen Klausuren auch generell so aufbauen, dass Sie mit leichteren Fragen beginnen und den Schwierigkeitsgrad steigern.<\/p>\n\n\n\n

Was k\u00f6nnen Lehrende w\u00e4hrend der Pr\u00fcfung beachten?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In der Pr\u00fcfungssituation erkennt man die Pr\u00fcfungsangst h\u00e4ufig am Auftreten der Studierenden. Bei einer Klausur k\u00f6nnen Sie schwer Studierende fragen, ob alles okay ist, denn wenn 200 Leute im H\u00f6rsaal sitzen, f\u00e4llt es Ihnen unter Umst\u00e4nden gar nicht auf.<\/p>\n\n\n\n

Das ist in m\u00fcndlichen Pr\u00fcfungen leichter und es ist einfacher zu intervenieren. Dabei ist die volle Aufmerksamkeit der Lehrenden notwendig. Studierende erz\u00e4hlen, dass einzelne Professor*innen auch schon w\u00e4hrend einer Pr\u00fcfung ihr klingelndes Telefon beantwortet haben, was sie als sehr irritierend wahrgenommen haben. H\u00f6ren Sie aktiv zu, signalisieren Sie Zustimmung und geben Sie konstruktives Feedback. In m\u00fcndlichen Pr\u00fcfungen werden die besten Leistungen erzielt, wenn Studierende das Gef\u00fchl haben, die Pr\u00fcfung sei ein Fachgespr\u00e4ch unter Kolleg*innen. Wenn es die Pr\u00fcfungsordnung erlaubt, k\u00f6nnen die Studierenden auch zun\u00e4chst \u00fcber ein Eingangsthema referieren. Das wird nicht bewertet und soll helfen, ins Sprechen zu kommen. Setzen Sie die Studierenden nicht unter Druck, erm\u00f6glichen Sie, einen Schluck zu trinken und durchzuatmen. F\u00fcrs Ged\u00e4chtnis ist es gut, das Thema einzubetten: \u201eGehen Sie mal davon aus, dass \u2026\u201c. Wenn keine Hilfestellung hilft, ist es empfehlenswert, auf ein anderes, entfernteres Thema eingehen. Schlagen Sie vor, eine Frage erstmal zu parken und sp\u00e4ter ggf. darauf zur\u00fcckzukommen. Es geht nicht darum, Standards aufzuweichen, aber Sie wollen ja wissen, was die Person wirklich wei\u00df bzw. kann.<\/p>\n\n\n\n

Welche Hilfestellungen sind nach der Pr\u00fcfung notwendig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Studierende erz\u00e4hlen selten, dass eine Pr\u00fcfung nicht fair gelaufen ist, also dass Pr\u00fcfende offensiv unfair gewesen seien. H\u00e4ufiger kommt es vor, dass Studierende die Benotung nicht nachvollziehen k\u00f6nnen. Wenn jemand durchf\u00e4llt, sollten Lehrende erkl\u00e4ren k\u00f6nnen, warum und was genau gefehlt hat. Wenn die Person das nicht versteht, wird sie die n\u00e4chste Pr\u00fcfung m\u00f6glicherweise als weniger kontrollierbar wahrnehmen. Lehrpersonen sollten ihre Sprechstunde daf\u00fcr aktiv anbieten, denn direkt nach der Pr\u00fcfung ist nicht f\u00fcr alle Studierenden ein guter Zeitpunkt, um das Feedback zu verstehen. Lehrende sollten generell Ansprechbarkeit zu Pr\u00fcfungsfragen \u2013 ob im Vorfeld oder im Nachgang – signalisieren. Was uns freut ist, dass viele Lehrende bereits auf unsere Beratungsstelle verweisen.<\/p>\n\n\n\n

Besonders wichtig ist das bei Letztversuchen, die sowohl f\u00fcr Studierende als auch f\u00fcr Pr\u00fcfende sehr belastend sind. In vielen F\u00e4chern ist der Letztversuch eine m\u00fcndliche Pr\u00fcfung. Pr\u00fcfende sollten darauf achten, in einer Vorbesprechung so transparent wie m\u00f6glich \u00fcber die Pr\u00fcfung und die Bewertungskriterien zu sein. Studierenden sollte verst\u00e4ndlich erkl\u00e4rt werden, woran es bei den vorherigen Versuchen hakte.<\/p>\n\n\n\n

Insgesamt geht es darum, durch Transparenz bei der Vorbereitung von Pr\u00fcfungen m\u00f6glichst hohe Berechenbarkeit herzustellen. Das Gef\u00fchl von Kontrolle mindert Pr\u00fcfungsangst. Daher hilft alles, was Selbstwirksamkeit st\u00e4rkt und Ungewissheit verringert. Studierende sollen sich in Pr\u00fcfungen Herausforderungen stellen. Aber es ist schade f\u00fcr alle, wenn sie ihr Potential dann gar nicht abrufen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Was hilft Studierenden dabei, einen Umgang mit Ihrer Pr\u00fcfungsangst zu finden oder sie zu \u00fcberwinden?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alle Mitglieder der Freien Universit\u00e4t, egal ob Mitarbeitende oder Studierende, k\u00f6nnen sich an uns als Beratungsstelle wenden. Sie k\u00f6nnen einen Termin f\u00fcr eine Einzelberatung<\/a> vereinbaren. F\u00fcr Studierende bieten wir jedes Semester unterschiedliche Workshops<\/a> an, unter anderem \u201eFit f\u00fcr die Pr\u00fcfung\u201c. Dort thematisieren wir die Angst und die Nervosit\u00e4t. Wir besch\u00e4ftigen uns mit Einstellungen und Erwartungen: Welche negativen Gedanken habe ich? Was denke ich \u00fcber mich und meine F\u00e4higkeiten? Wie realistisch sind meine Erwartungen? Wir arbeiten gezielt an funktionalen, entlastenden Gedanken, so dass die innere Stimme zur Unterst\u00fctzung wird. Au\u00dferdem trainieren wir ganz praktische Lern- und Arbeitstechniken. Und drittens empfehlen wir Entspannungs\u00fcbungen, die wir vor allem aus Zeitgr\u00fcnden nicht im Seminar machen. Die Krankenkassen stellen beispielsweise kostenlos Materialien zur Verf\u00fcgung, mit denen man zu Hause Entspannungstechniken \u00fcben kann. Wichtig ist, dass diese regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber mehrere Wochen trainiert werden. In der Regel taucht die Angst schon auf, sobald sich Studierende mit dem Pr\u00fcfungsstoff besch\u00e4ftigen. Auch bei der Vorbereitung k\u00f6nnen Entspannungsverfahren hilfreich sein.<\/p>\n\n\n\n

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Der Workshop \u201eFit f\u00fcr die Pr\u00fcfung\u201c<\/strong> findet dieses Semester an zwei Terminen statt.<\/p>\n\n\n\n

Montag, 22.11.2022 und Montag, 29.11.2022, jeweils 16:15 \u2013 19:15 Uhr Anmeldung unter: cugialy@zedat.fu-berlin.de<\/a><\/p>\n\n\n\n

Weitere Informationsquellen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Walther, Holger. 2015. Ohne Pr\u00fcfungsangst studieren<\/a>. Konstanz, M\u00fcnchen: UVK Verlagsgesellschaft. (Link zum online verf\u00fcgbaren Exemplar im Bibliothekskatalog der FU)<\/p>\n\n\n\n

ZE Studienberatung und Psychologische Beratung. 2019. Pr\u00fcfungsangst<\/a>. In: Dies (Hg.). Online-Wiki Studieren leicht gemacht. Berlin: Freie Universit\u00e4t Berlin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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