لطالما وجدت مليكة تجربة الحرب شديدة الفوضى. إنها تُشبهها بـ „خزانة حيث كل الأشياء فوضوية“ وأحياناً „يفتح باب الخزانة رغم أنها لا تريد ذلك.“ ثم تتطاير شظايا الذكريات حولها ومشاعر الخوف والغضب والحزن الشديد ولا يعد بإمكانها إغلاق الأبواب

لفترة طويلة لم يكن الأمر منطقياً حقاً. هذه الخزانة لا تزال موجودة اليوم. حتى اليوم، الأشياء تتطاير من وقت لآخر

ولكن يمكنها أيضاً أن تجعل الناس ينمون في نفس الوقت. إنهم يدركون أنه يمكنهم البقاء على قيد الحياة حتى في أسوأ الظروف الخارجية

وفي „إعادة تجميع“ القطع، يرى المرء ويختبر العالم بطريقة جديدة. يتحدث علماء النفس عن نمو ما بعد الصدمة والهدايا الخمس

:الهدايا الخمس هي تغييرات محتملة داخل الناس

تزداد احتمالية رؤية الفرص واغتنامها

يشكلون روابط أقوى مع أحبائهم / مع الأشخاص الذين عانوا أيضاً

يقدرون الحياة ومعرفة الملذات الصغيرة

يبنون قوة داخلية من خلال معرفة أنهم نجوا من المواقف الصادمة المؤلمة

تزداد روحانياتهم / تدينهم مما يعطيهم معنى

لطالما أحببت مليكة عائلتها وأصدقائها، لكنها تشعر مؤخراً بهذا الحب بشكل أكبر بكثير. لا يتعلق الأمر بالقيام بأشياء مثيرة، فمجرد التواجد معهم أو شرب الشاي أو مشاهدة مسلسل ما، يجعلها سعيدة. الأشياء الصغيرة

عندما طلب منها ابن عمها العمل في شركة تصميم الجرافيك الخاصة به. كانت قلقة بعض الشيء في البداية، لكنها فكرت بعد ذلك. ماذا سيحدث. يمكنها أن تجربها

لم تنس مليكة خزانة ملابسها وهي تعلم أيضاً أن بعض أصدقائها وأفراد أسرتها يعانون من ذلك

من المهم الإشارة إلى أن ضغوطات ما بعد الصدمة مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم يمكنها أن تظهر أيضاً مع النمو اللاحق للصدمة. فهم لا يستبعدون بعضهم البعض

ولا يختبر الجميع نمو ما بعد الصدمة أيضاً. الأرقام الدقيقة غير معروفة، ولكن تشير التقديرات إلى أن حوالي نصف الناجين واجهوا واحداً أو أكثر من هذه التغييرات الداخلية

ولكن ماذا لو لم نختبر نمواً إيجابياً من صدماتنا؟

إن هذا على ما يرام تماماً. الصدمات هي ظاهرة مُعقدة لها تأثيرات مختلفة جداً على أجسامنا وأدمغتنا وعائلاتنا وحياتنا. أحياناً يكون النجاة من مثل هذه الأحداث إنجازاً لا يمكن تصوره تقريباً. ثم يأتي وقت الشفاء. من خلال العلاج النفسي، من خلال بناء قوة جديدة ببطء ونعم، فقط البقاء على قيد الحياة أولاً. خاصة عندما تأتيك تحديات جديدة

من الصعب للغاية، إن لم يكن من المستحيل، الشعور بهذه الآثار الإيجابية في خضم الأزمة. في الوقت الحالي – في خضم الوباء – من الصعب علينا التفكير في إمكانية نمونا. لكن ربما يمكننا التفكير فيما بعد

ومثل مليكة، نرى كيف نجحنا في تجاوز هذه الأزمة. يمكننا التحدث عن هذه التجارب مع الأصدقاء أو مع المعالجين. يمكننا أن نسأل أنفسنا الأسئلة التالية

ما هي الفرصة التي قد أرغب في انتهازها؟

من هم الأشخاص المهمين بالنسبة لي؟

ما هي الأفراح الصغيرة الجميلة في هذه اللحظة؟

ألا يجب أن أكون أقوى بكثير مما أعتقد إذا نجوت من كل هذا؟

هل ربما يوجد شيء أكبر مما يمكنني رؤيته بالعين المجردة؟